O método Pilates é um perfeito e completo programa de condicionamento físico com uma grande variedade de exercícios. Muitos dos minuciosos movimentos terapêuticos que foram delineados para ajudar pessoas que estavam recuperando de lesões podem também ser ajustados e intensificados para desafiar atletas. Isto é o que faz do Pilates um método tão atractivo para o público em geral, bem como para dançarinos e atletas profissionais. É um trabalho muito versátil que se aplica a todas as idades e níveis de condicionamento físico.